Аз сабаби кам будани қувваи механикии ҳафт сутунмӯҳраи хурд ва заифии корсетҳои мушакии гардан, набудани табобат барои остеохондроз дар ин бахш боиси оқибатҳои вазнин мегардад. Решаҳои асаб, ки дар натиҷаи баровардани он ё чурра фишурда мешаванд, илтиҳоб ва варам карда, канали ҳароммағзро пур мекунанд. Дард пайдо мешавад - дар гардан; маъбадҳо ё оксипут, тоҷ; дасту китф.
Ҷисм ба як навъ иғво меравад - он ба ташаккули "пулҳо" -и бофтаи устухон, ки устухонҳоро дастгирӣ мекунанд, оғоз мекунад.
Кунҷҳои тези онҳо нахҳои тунуки асабро асабонӣ мекунанд - дард дубора ба вуҷуд меояд, гардан ҳангоми ҳаракат додани сар "канда мешавад". Инчунин мумкин аст, ки артерияи сутунмӯҳраеро, ки аз сӯрохиҳои сутунмӯҳраи бачадон мегузарад, фишор диҳед, ки ин боиси таъмини хуни майна мегардад. Дар беморхона бистарӣ шудан ногузир аст.
Остеохондрозҳои гарданаки бачадонро чӣ гуна бояд табобат кард, ки аломатҳои аввалини он аллакай дар синни 20 -солагӣ пайдо мешаванд ва оё худи табобатро дар хона анҷом додан мумкин аст?
Хондрозияи бачадонро дар хона ва дар ҷои кор чӣ гуна бояд табобат кард?
Табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар хона танҳо бо нобудшавии авҷ имконпазир аст.
Ҳангоми истифодаи усулҳои халқӣ ва расмиёти "хона" - массаж, гимнастика ҷараёни хун дар сегменти беморон суръат мегирад ва бо истифода аз онҳо дар марҳилаи шадид ҷараёни бемориро шадидтар карда, варам ва илтиҳобро зиёд кардан мумкин аст.
Остеохондроз аз сутунмӯҳраи бачадон хастагӣ ва шиддати ночизро дар гардан нишон медиҳад, бинобар ин онҳо бо ислоҳи "реҷаи зиндагӣ" ба табобати он шурӯъ мекунанд:
- Ҳар соат аз кор 5 дақиқа танаффус гиред. Пас аз кор кардан дар коғазҳо ё дар назди компютер дар тӯли зиёда аз 3 соат пай дар пай, як соат истироҳат кунед - машқҳои дар поён бударо барои гардан иҷро кунед, сутунмӯҳра, дароз кардан ва "таъзим кардан" -ро дар самтҳои гуногун иҷро кунед, дар атрофи офис гаштугузор кунед;
- Масофа аз фарш то сарпӯши мизи корӣ ҳадди аққал 70 см аст, курсӣ болдор ва гардишшаванда, бо қафо ва тахтапуштҳо;
- Агар дар курсӣ нишинед, шумо наметавонед бо пойҳои худ ба фарш расед, барои онҳо стенд истифода баред.
Ва як чизи дигар: бисёриҳо пай бурданд, ки моҷарои навбатии "хона" бо дарди сар хотима меёбад.
Аз ҳад зиёд асабҳо мушакҳоро "фишурда" мекунад ва диск бо нонрезаҳои хурди маводи ғизоӣ, ки мушакҳои спазмодикӣ таъмин мекунанд, қаноат мекунад.
Остеохондрозҳои гарданаки бачадонро дар хона чӣ гуна табобат кардан мумкин аст?
Ташхиси остеохондрозии бачадон маълум аст; Хусусиятҳои табобати минбаъда дар хона кадомҳоянд?
Кӯшишҳои минбаъда барои пешгирии таназзули дискҳои байнишаҳрӣ ба баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ, беҳтар намудани таъминоти хун ба сутунмӯҳра ва минтақаи бачадон равона карда шудаанд. Барои ин, массаж ва гимнастика истифода мешаванд.
Массаж
Массаж барои остеохондрозҳои гарданаки бачадон, ки дар хона гузаронида мешавад, вуруд ва хуруҷи алтернативии хунро ба сутунмӯҳраҳои бачадон ҳавасманд мекунад, мушакҳоро мустаҳкам мекунад, кислотаи лактикии барзиёди онҳоро нест мекунад ва спастикии мушакҳоро сабук мекунад. Давомнокии массаж барои машқҳои аввал 15 дақиқа ва барои амалҳои зерин тақрибан ним соат аст.
Ҷаласаи массаж оғоз мешавад, ки аз майсаҳои китф ба пушти сар мегузарад ва пушти гарданро сила мекунад. Бо як ё ду кафи дастҳо кор карда, терапевт тадриҷан фишорро ба пӯст меафзояд. Ғайр аз он, вай дар баробари хатҳои мушакҳо мушакҳоро бо канори каф "фишурда", сипас бо нӯги ангуштони худ сутунмӯҳраҳои гарданро сахт молиш медиҳад, мушакҳои гарданро хамир мекунад ва онҳоро бо палангҳои ангуштони худ иваз мекунад ба ангуштони боқимонда. Дар охири сессия гардан бо кафи дастҳо сила карда мешавад.
Давомнокии ҳар як намуди ҳаракат 2-5 дақиқа аст.
Аз худ кардани усулҳои худ массаж муҳим аст, - пайдарпаии он барои остеохондрозҳои бачадон чунин аст:
- Дастҳои худро ба паҳлӯҳои гардан пахш карда, зарбаҳои даврашакл ва даврӣ иҷро кунед, аз қафои сар ба ҷои пайванди китфи паланг ҳаракат кунед;
- Ба мисли пешина ҳаракат карда, пӯсти гарданро молед;
- Пас аз хуб молидани пӯст, ба хамир кардани мушакҳо идома диҳед. Ба боло ва поён ҳаракат карда, чор ангуштро хам карда, бо истифода аз болишҳои худ мушакҳои гарданро дар наздикии сутунмӯҳра бо ҳаракатҳои чуқури даврашакл хамир кунед. Барои роҳ надодан ба фишор додани рагҳо, ба мушакҳои пеш ва паҳлуии гардан фишори зиёд надиҳед;
- Пас аз дароз кардани мушакҳо, худ массажро бо ҳаракатҳои чапакзанӣ идома диҳед;
- Онро бо ҳаракатҳои сабукфикрона анҷом диҳед.
Аксар вақт, остеохондроз бачадон аз сабаби гардиши нокифояи гардиши перифералӣ ва ҷамъшавии лимфа ба амал меояд, бинобар ин бо ёрии косаҳои вакуумӣ худ массаж кардан лозим аст.
Табобати вакуумӣ ҷараёни хун ва дренажи лимфатикиро тавассути тавсеаи "шабакаҳои" маҳаллии хун ҳавасманд мекунад, функсияи контрактивии мушакҳоро афзоиш медиҳад ва фишори хунро мӯътадил мекунад ва аз ин рӯ остеохондрозҳои гарданаки бачадонро зуд сабук карда, самаранокии табобатро дар хона афзоиш медиҳад.
Гимнастика
Гимнастикаи махсус барои табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар хона пас аз рафтани дард таъин карда мешавад. Машқҳо барои остеохондрозҳои бачадон алоҳида интихоб карда мешаванд; онҳоро дар хона иҷро кардан, вақте ки дард бармегардад, бо духтур ё инструктори терапияи машқ тамос гирифтан бамаврид аст.
Машқҳои дар поён овардашуда барои табобати остеохондрозии бачадон дар хона бехатаранд:
- Дар курсӣ нишаста, пушт ва гардан рост аст:
- расидан ба мавқеи шадид, сари худро ба самти чап ва рост гардонед;
- саратонро оҳиста паст кунед, кӯшиш кунед, ки ба синаатон бо манаҳи худ ламс кунед;
- бидуни хам кардани гардан ва кашидани манаҳ сари худро ба қафо баргардонед;
- ба ҳаракатҳои хандоваронаи сари сагбача бодиққат назар кунед: онро дар гардани рост нигоҳ дошта, бо бинии худ доираҳои хурдро "менависад". Бо ӯ машқ кунед.
Ин машқҳо, ки барои табобати остеохондрозҳои бачадон дар хона пешбинӣ шудаанд, сутунмӯҳраҳои бачадонро "сафарбар" мекунанд, мушакҳои гурӯҳи паси гарданаки бачадонро дароз мекунанд ва чандирии гарданро барқарор мекунанд.
Ҳар як машқ то 12 маротиба иҷро карда мешавад.
- Дар сари миз нишаста, пушт рост аст:
- Бо оринҷи дасти чапи худ, бо кафи худ дар маъбади худ ба миз такя кунед. Сари худро ба чап чап карда, бо даст ба муқобилият тоб оред. Ором бошед. 8-10 маротиба иҷро кунед. Ҳамин тавр ҳаракатҳоро ба тарафи рост иҷро кунед;
- Дасти худро ба пешонии худ гузошта, саратонро тақрибан 10 сония пахш кунед; даст ба фишор "муқовимат" мекунад. То 10 маротиба иҷро кунед. Ҳамин машқро бо кафи дигар кунед;
- Дастҳоятонро дар баробари бадан паст карда, китфҳоятонро ба боло кашед ва дар ҳолати 10-12 сония истед. Ором шавед ва 10-12 нафас гиред.
Чунин гимнастика барои остеохондрозҳои бачадон барои мустаҳкам кардани мушакҳои паҳлуӣ ва пешии гардан дар хона ва истироҳат кардани онҳо зарур аст.
- Барои дарди сар ҳангоми нишастан ё дар замин хобидан:
- Бо нӯги ангуштони худ бо мушакҳои гардан дар қафои сар хамир кунед, 3-4 дақиқа;
- Бо кафи дастон майдони майсаҳои китф ва масофаи байни онҳоро молед - 5-6 дақиқа;
- Минтақаи муваққатиро бо ҳаракатҳои даврашакл массаж кунед.
Машқи остеохондрозии бачадон мушакҳои паравертебралиро оҳанг мебахшад, пластикии онҳоро зиёд мекунад ва дар хона саломатии тамоми «сутуни ҳаёт» -ро нигоҳ медорад.
Усулҳои халқӣ барои остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Сирри бибӣ
Оё дар ёд доред, ки бибиатон бо остеохондрози сутунмӯҳраи гарданаки бадан бо воситаҳои халқӣ чӣ гуна муносибат мекунад? Бо сими ғалтак! Хавотир нашавед, ин усул умуман осебовар нест: танҳо "асбобҳои варзишӣ" -ро ба зери пушт гузоред ва аз боло то поён савор кунед (дар сурати набудани чурраҳо ва бархӯрдҳо! ), Ва он гоҳ ба осонӣ китфҳо, кордҳои китф ва минтақаи қад -қади сутунмӯҳра бо сими ғалтак.
Остеохондрозҳои гарданаки бачадон зуд аз байн рафтанд, зеро чунин табобат дар хона ва дар асл - як навъ гимнастика - якбора мушакҳои шиддатнокро ором мекунад ва ба таъмини пуршиддати хун ба гарданаки бадан ва дигар қисмҳои сутунмӯҳра мусоидат мекунад.
Тибби гиёҳӣ
Беморие, ки ба сутунмӯҳраи бачадон таъсир мерасонад, беморӣ ҳаракатнокии онро "мебандад". Табобати воситаҳои халқии зерин барои ором кардани остеохондрозҳои шадид кӯмак хоҳад кард:
- Остеохондроз бачадон ба табобати карафс хуб ҷавоб медиҳад. Тавре ки аз шарҳҳо шаҳодат медиҳад, табобати алтернативии остеохондрозҳои гарданаки бачадон аз сабаби таъсири бедардсозанда ва безараркунандаи решаи он самаранок мебошанд. 3 грамм решаи решаканшударо бо як литр оби ҷӯшон бирезед, дар давоми 8 соат пофишорӣ кунед. Пеш аз ҳар як 3 хӯрок, як қошуқи шириниҳои маҳсулоти тайёр ва филтршударо гиред;
- Поя ва гули модару модарандарро бурида 30 рӯз дар аммиак дар як хонаи торик пофишорӣ кунед. Бо агенти шиддатёфта, минтақаи дардноки гарданро молед.
Физиотерапияи хонагӣ
Табобати алтернативии остеохондрозии сутунмӯҳраи бачадонро бидуни ҳар гуна гармшавии сегменти бемор тасаввур кардан душвор аст. Остеохондрозҳои гарданаки бачадонро дар хона чӣ гуна табобат кардан мумкин аст?
Табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон бо чунин воситаҳои халқии дастрас, ба мисли лой ва парафин, хеле муассир аст.
Барномаҳои лой сутунмӯҳраи бачадонро бо ҳама минералҳои зарурӣ "сер мекунанд" ва парафинҳо барои дароз кардани таъсири гармкунӣ кӯмак мекунанд:
- Агар остеохондроз бачадон худро невралгияи хурд эълон кунад, табобатро дар хона бо истифода аз лой анҷом додан мумкин аст. Дастрастарин лой торф барои расмиёти хона. Барномаҳои вай ба пушти гардан ва дастҳо татбиқ карда мешаванд.
Ҳангоми татбиқи замимаҳо дар минтақаи гарданаки гардан ва гардан лой то 27-28 дараҷа, дар дастҳо то 48-50 дараҷа гарм карда мешавад.
Ин режими ҳарорат бузургтарин таъсири бедардсозанда ва зиддиилтиҳобиро таъмин мекунад. Сессияҳо бо лой ҳар рӯз гузаронида мешаванд, танҳо 10 тартиб, давомнокии ҳар як - на бештар аз чоряки соат;
- Барномаҳои парафин тавассути гирифтани пушти сутунмӯҳраҳои гарданаки бадан ва минтақаи китф анҷом дода мешаванд. Курси табобат ба пештара монанд аст - ҳар рӯз 10 сессия, давомнокии ҳар як 15 дақиқа.
Физиотерапияи хонагӣ бо массаж ва машқҳои табобатӣ барои гардан анҷом дода мешавад. Эҳсосоти дардоварро рад накунед ва ба саломатии худ ғамхорӣ кунед!